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火狐体育全站app 哪些健身器材減肥效果好?

2020-03-28 08:29:50

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騎行 動感單車 的運動強度非常大,屬于有氧與高強度間歇相結合的運動,能快速的消耗脂肪提高肌肉含量,收到顯著的減肥效果。

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為了使你的時間利用較大化,可以拔掉耳機關掉電視,做一些認真的訓練,比如跑走結合等。

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如果你的關節、膝部、下背部有傷病,那么橢圓機應該是很適合你的有氧訓練。橢圓機模仿跑步運動軌跡,要求雙腳全腳踩住踏板,膝關節彎曲,上身挺直,不俯身,撅屁股。有一些橢圓機除了可以調整阻力,還可以改變踏板傾斜度,以達到刺激不同肌肉的目的。

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