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火狐体育平台app下载 濟寧健身器材帶您了解三位轉腰器如何使用

2019-12-26 16:35:46

三位扭腰器是 健身路徑 上經常常見的,也是戶外很受大眾喜愛的鍛煉器械之一。 它通常分布在社區,公園,學校,健身廣場,體育廣場等公共場所。

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使用方法:

站在扭腰器上,雙腳約與肩寬,雙手握住扶手,上體略向前傾,保持平穩。收縮腰、腹部肌肉,通過雙手固定上身產生的對抗力,使下肢左右轉動。轉腰時,上身應挺直,小腹盡可能繃緊,雙腿直立或微微彎曲皆可。

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