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2022-09-08
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健身要掌握健身運動的基本原則,以使 按摩椅 健身運動安全可靠,收效顯著,避免偏差,少走彎路。下面 陵城 按摩椅 公司介紹健身運動的基本原則。1、明確健身運動的意義 每個參加健身運動的老年人,都要充分認清其作用和意義,明了健身運動對自己的身體帶來的益處,從而產生一種原動力,使參加健身器械運動成為自覺的要求和行動。2、循序漸進,控制活動量 體育鍛煉不能急于求成,必須一點一點地增加運動量,做到逐步提高。

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